冰鞋對腳踝包裹性不好，鞋幫和踝關節間隙大，可能造成蹬冰不集中，支撐不穩，即穩定性不好，還容易導致刀偏，立不起來刀。如果滑行技術和經濟條件允許，可以選擇腳型鞋和進口CLAP冰刀，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學會自我保護，下面來了解一下滑冰時的護具怎么穿？
速度滑冰(speed skating)是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助于增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意志品質。速滑項目按照國際滑冰聯盟的規則規定，分短距離﹑中距離﹑長距離和全能 4種，每種均分男女組。500米。1000米。1500米。
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所采用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力，是鑒別滑行技術合理程度的主要標志。它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰 3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢。
想要學滑冰，首先就應該要學會正確的穿戴滑冰鞋盒護具！
第一步：現將滑冰鞋的鞋扣打開，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之后調好鞋子的碼數。
第二步：坐在蹬在凳子上，將一只滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必須先穿襪子）然后將一只腳從鞋口穿進去，感覺一下是否舒適。
第三步：先將滑冰鞋的鞋帶系好。
第四步：將滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一樣的穿法。
第五步：將護膝固定好位置，穿戴在膝蓋上。
第六步：將護肘定好位置，穿戴在手肘上。
第七步：將帽子的扣子打開，然后戴在頭上。
第八步：將護手戴在手上，（凸出的放在手心處）不要穿反咯。
