加拿大滑雪教練聯(lián)盟（CSIA）的教練經(jīng)過多年的研究，最后總結(jié)出了5項(xiàng)最重要的滑雪技能，CSIA把這五項(xiàng)技能稱為5s滑雪技能（5 Skiing skills）。在CSIA介紹5s滑雪技能的時(shí)候說了一段這樣的話：“滑雪技術(shù)的好壞是看滑雪者在不同雪質(zhì)、不同雪況、不同雪道、不同速度、不同處境時(shí)對(duì)滑雪技能掌握的程度及其綜合應(yīng)用的效果而決定”。看完這段話大家就應(yīng)該知道5s滑雪技能的重要性了。相信也有很多人都聽過5S滑雪技能，但是您真的理解這五個(gè)技能么？
姿勢(shì)與平衡技能（Stance and Balance skill）：
姿勢(shì)與平衡是所有技能的基礎(chǔ)，這里提到的姿勢(shì)我們可以理解為雙板直滑降動(dòng)作。
直滑降動(dòng)作可以讓我們得身體保持穩(wěn)定，靈活，便于調(diào)整保持身體平衡。
旋轉(zhuǎn)技能（Pivoting Skill）：
通過大腿旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)小腿和腳踝的旋轉(zhuǎn)是轉(zhuǎn)變雪板方向最有效的方，并控制骨盆面對(duì)滾落線。
立刃技能（Edging Skill）：
雪板的轉(zhuǎn)彎和減速都需要用到立刃技能。通過單獨(dú)或組合腳踝，膝蓋，骻的內(nèi)傾控制雪板跟雪面的角度。
引伸技能（Pressure Control Skill）：
引伸就是通過身體各關(guān)節(jié)的屈（flexion）和伸（extension）給雪板施加釋放壓力的同時(shí)結(jié)合旋轉(zhuǎn)和立刃技能做出轉(zhuǎn)彎和減速等動(dòng)作。并且起到保持滑行中重心的平穩(wěn)和緩沖的作用。
節(jié)奏與協(xié)調(diào)技能（Timing and Coordination Skill）：
通過滑雪者在滑行過程中掌握滑行的節(jié)奏可以對(duì)滑行方向、滑行速度做出有效的控制。
協(xié)調(diào)能力是指在滑雪過程中通過身體各部位的相互配合協(xié)調(diào)運(yùn)用5s滑雪技能。
