滑雪愛好者們對在單板滑雪世界杯上奪冠的中國選手張義威一定都不陌生，炫酷的單板滑雪也越來越被年輕人喜愛和追崇。如果你也喜歡單板滑雪并打算練習(xí)，那么下列這些常識是一定要掌握的。一起來看看選用滑雪單板的注意事項及操作技巧吧。
滑板長度：合適的滑板長度依賴于你的滑雪方式、身高和體重，大多數(shù)人需要的滑板應(yīng)該達到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比賽滑板要長些;自由式或花樣滑板短些;偏胖的滑雪者可以要稍長的、質(zhì)地更堅硬的板子;同樣，稍瘦的滑雪者可用短些、質(zhì)地軟些的板。
滑板寬度：寬度是挑選單板的另一個非常重要的因素，尤其當(dāng)你是位女性時，或者是那些腳特大或很小的男性。女性和腳小的男性要用窄滑板，腳大的男性則需寬滑板。基本原則是：當(dāng)你站在滑板上時，你的靴子應(yīng)該齊平或稍稍超過邊緣。
滑板尺寸：要找到適合你的單板長度，從板子與你的身高比較開始。手扶滑板后端，短滑板應(yīng)該到達你的領(lǐng)口和下巴之間。因為短些的滑板更易操縱，所以對于初學(xué)者和喜歡玩花樣、管道滑雪者更合適;長滑板要控制在到眼睛至高出頭頂幾厘米的長度。長滑板適宜高速切入、深雪和大山地形。胖些的滑雪者也要遵守以上這些規(guī)則，但應(yīng)該找一塊更堅硬的滑板，瘦些的滑雪者則找軟些的滑板。還有，記住這些一般規(guī)則只是針對初學(xué)者，個人喜好也會影響你選擇的滑板長度。
以上是選擇滑雪單板的注意事項，接下來給大家講述單板滑雪的操作技巧。
領(lǐng)先腿站法：膝蓋彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側(cè)，重心要向前，抬頭別低頭。在轉(zhuǎn)彎中非常強調(diào)要看前進的方向，強調(diào)上體的轉(zhuǎn)動(肩部的轉(zhuǎn)動)，摸索肩部指向哪里就滑到哪里的感覺。滑行時忘掉滑板，嘗試用肩的轉(zhuǎn)動來帶動身體和雪板來轉(zhuǎn)動，平舉雙臂，通過轉(zhuǎn)肩來體會。滑單板要學(xué)會使用上身，不要過分關(guān)注腳下，轉(zhuǎn)彎時最重要的就是身體的轉(zhuǎn)動，然后才是腳、雪板的轉(zhuǎn)動。滑單板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，心始終要放在領(lǐng)先腿上。初學(xué)者最好穿戴護腕、護臀、護膝等。向后摔時，不要用手腕撐，小臂自然落地緩沖，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀;向前摔時，雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著地，兩小腿彎曲抬起。
直線下滑：直線下滑訓(xùn)練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性。正面左右滑行，要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離;正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身后上坡方向轉(zhuǎn)，此時體會肩部轉(zhuǎn)動帶動上體轉(zhuǎn)動的感覺。
