跳臺滑雪的動作技術是由助滑、起跳、飛行、著陸四個部分組成。從助滑到落地，要求動作連貫，要跳出完美的距離，每個環節都是不可或缺的一部分，它也要求運動員自身對身體細微的掌控力，當然空中飛行和落地的過程中，是最能體現跳臺滑雪的魅力所在，裁判員會按照距離和姿勢做出評分，這就是距離分和姿勢分，得到成績，分數越高排名越高；姿勢分是由5名裁判員從運動員開始起滑至落地，其準確性、完美性和穩定性以及整體的穩定性，做出評分，并把最佳和最差的成績去掉，將剩下的3個分數相加起來，得到的姿勢分為最終成績；而距離分是由運動員著陸后距離來打分數，如果運動員能超過K點，只會將距離乘以每米分值，再和姿勢分相加，最終兩項成績相加得到的總成績，分數最高者為勝出者。

    常馨月2013年正式加入國家女子跳臺滑雪隊。2018年1月，以總排名第35名的成績獲得參加平昌冬奧會入場券，成為中國跳臺滑雪歷史上第一位闖入冬奧會的女子運動員。2018年2月12日，2018年平昌冬奧會跳臺滑雪女子個人標準臺決賽中，常馨月以154.9分獲得第20名的成績，實現了中國女子跳臺滑雪在冬奧會上的突破。2018年9月12日，常馨月榮獲運動健將稱號。

2018年2月12日平昌冬奧會跳臺滑雪個人標準臺比賽中，常馨月在比賽中。（圖片來自新華社）